[...] Dieta: bardzo zmieniłem nawyki żywieniowe, jednak posiłków nie liczę co do grama, ani co do minuty. Przeciwwskazania medyczne: tak, wada postawy: lekka skolioza Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: brak Na początku planowałem iść tym treningiem: Tu wprowadź tekst linku.... Jednak z komentarzy zrozumiałem, że i tak najpierw [...]
[...] chce spalić tłuszcz. Masa nie idzie mi praktycznie wcale bo jem co chce ale bez słodyczy i byle jakiego badziewia, poprostu domowe jedzenie. Pytanie mam takie: są jakieś suplementy, które mogę brać, żeby na siłowni przybywało ale nie kolidowało by to z bieganiem? Zaznaczam, że chciałbym, żeby to były suplementy, które nie podnoszą cisnienia [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: brak Wzrost: 176 Cel treningowy: rzezba, wysportowana sylwetka Staż treningowy na słowni: 1 mc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, laweczka skosna dolna Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Postanowiłem założyć ten temat ze względu na tak wiele nowości, którymi firma OLIMP w ostatnim czasie bardzo zaskakuje. W coraz to szerszej gamie produktów odzywek po suplementy diety, ich „staki" oraz pojedyncze formy często spotyka sie wiele pozytywnych opinii odnośnie produktu. Skład jest niejednokrotnie analizowany, porównywany, oraz [...]
Witam, chcialabym zaczac stosowac kreatyne. Do tej pory stosowalam jedynie odzywki (bialkowe, gainery) oraz suplementy w stylu cla, fut burnery. Mam zbilansowana diete (5 posilkow), ulozony trenign (silownia 4x w tygodniu). Mam 160 cm wzrostu, waga 50 kg. Moim celem jest uzyskanie lekko umiesnionej sylwetki (takiej jak fitneski). To co udalo mi [...]
[...] pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Średnio wyposażona siłownia (bez nie wiadomo jakich sprzętów - ale co trzeba jest) Dieta: staram się przestrzegać wskazówek żywieniowych, jeść sporo białka itp. Przeciwskaznania medyczne: nie mogę obciążać kręgosłupa w pozycji stojącej Zażywane suplementy: brak
[...] : sztanga prosta/łamana, sztangielki, ławeczka prosta/skos, "atlas" Dieta : Brak diety, ale zdrowo się odżywiam, nie jadam śmieci Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Plan Wtorek -Ściąganie drążka wyciągu do klatki piersiowej 6s 10-12p -Ściąganie drążka wyciągu za kark 6s 10-12p -Wyprosty grzbietu w pozycji leżenia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przed snem -mięso z kurczaka gotowane I nie wiem w jakich ilościach jeść powiem że mogę jeść 5 posiłków dziennie:rano ,po południu ,przed treningiem ,po treningu i przed snem Proszę doradźcie mi jak najlepiej bo chcę już na ostro z treningiem ruszyć od poniedziałku.Jak możecie to poradźcie jakieś suplementy to z czasem się zaopatrzę.POZDRAWIAM
Witam!! Jestem nowym użytkownikiem na tym forum. Mam pytanie i zarazem prośbę abyście pomogli dobrać mi suplementy do cyklu. Mam 23 lata 190cm wzrostu i 100kg wagi lecz posiadam dużo tkanki tłuszczowej której chciał bym się pozbyć. To też celem tego cyklu była by redukcja tkanki tłuszczowej. Do dyspozycji mam praktycznie nie ograniczony budżet ale [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2miesiace Uprawiane inne sporty: Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Tak Przeciwskaznania medyczne: NIe Zażywane suplementy: Nie Zmieniony przez - Matss486 w dniu 2011-03-29 07:22:28
[...] Dieta: Nie będę się rozpisywał, bo poczytałem sfd, policzyłem kalorie na vitalmax i jem. Na 100% mogłoby być lepiej ale nie stać mnie na to. W każdym bądź razie 10kg do przodu. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - Schwanz w dniu 2010-05-08 22:35:11 Zmieniony przez - Schwanz w dniu 2010-05-08 22:36:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Ankieta: Wiek : 15 Waga : 60 kg Wzrost : 175 cm Staż treningowy: około 6 miesięcy (bez planu, raczej luźne ćwiczenia z masą własnego ciała i sztangielkami) Obwód pasa: 74 cm Obwód klaty: ~90 cm Obwód uda: ~49 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wych.fiz. 2x w tygodniu (środa, czwartek), piątek/sobota - piłka nożna na [...]
[...] sporty: Pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki - 3kg Dieta: n/d Przeciwskaznania medyczne: Lekka skolioza Zażywane suplementy: n/d Zmieniony przez - methelas w dniu 2010-03-22 17:42:41 Edit#1: Jeśli możecie to dodajcie jakieś ćwiczenia rozciągające szczególnie na nogi. Jestem trochę [...]
[...] treningu około 5 godzin. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Wszystko Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: Biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] Uprawiane inne sporty: aktualnie brak, ewentualnie sporadycznie koszykówka, piłka. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, full osprzęt Dieta: mniej więcej jest :). Staram się jak mogę jej trzymać, ale wiadomo nie zawsze to do końca wychodzi. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] czy to nie ma sensu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 185 Cel treningowy: kaloryfer Staż treningowy na słowni: Narazie nie ćwiczę na siłowni Uprawiane inne sporty: Tenis Ziemny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak Dieta: Nie Przeciwskaznania medyczne: NIe Zażywane suplementy: Nie
[...] początek masa Staż treningowy na słowni : nie ma Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu : nic Dieta : będę próbował ułożyć Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : nie ma Pozdrawiam czekając na odpowiedzi. Postaram się niedługo dodać fotki mojej postury. I jeśli macie jakieś pytania to czekam również.
Witam. Cos o mnie: wiek 19 wzrost-188, waga-86 staż- 2 lata z przerwami tak na powaznie od 3 miechow katuje. jestem ektomorfikiem niestety wiec walcze o kazdy kg. nie mam ulozonej diety, ale staram sie jesc systematycznie potrawy takie jak tunczyk ryz makarony kurczaki.- typowe na mase :) Suplementy : Białko serwatkowe, gainer Vital max, Nano [...]
[...] chciałabym poprawić swoją sprawność, wytrzymałość i siłę Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: pływanie, długie spacery Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia akademicka Dieta: dieta protal dr Pierre Dukana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Linea
Propozycje produktów - OLIMP
